Как построить отношения и что делать когда ничего не получается

Одиночество – это ужасно сложно. Но что делать, когда не можешь ни кого удержать возле себя на долго и как построить отношения? Сколько не пытайся, ничего не получается. GoroskopGuru подготовил статью для вас, которая поможет разобраться в себе и узнать, почему у вас не выходит устроить собственную личную жизнь.

Как построить отношения – этапы развития отношений

Этап отдаленности

Это период, когда партнёры ещё не приняли окончательного решения быть вместе. Они существуют отдельно, каждый в своей жизни и реальности. Иногда они созваниваются и встречаются. Им хочется показать себя перед партнёром в лучшем свете, без изъянов.

Этап слияния

Это самый лучший период. По крайней мере, именно в нём все хотят остаться навсегда. Это время страсти, всепоглощающей любви, тайн, интриг, ревности и ломящих кости страданий. В этот момент партнёры максимально сближаются – они делятся друг с другом абсолютно всем, хотят проводить всё свое время вместе.

Этап автономности

А вот тут уже начинаются трудности. Партнёры остывают и вспоминают о том, что у них же была своя личная жизнь! Они пытаются вернуться в неё, немного отделиться от партнёра. Это может послужить причиной разрыва, а может наоборот укрепить отношения.

Как построить отношения – самые популярные проблемы в отношениях

Проблемы и конфликты могут возникать на любом этапе развития отношений. Обычно они возникают из-за каких-то детских травм.

Боязнь близости

Обычно, от этой проблемы страдают люди, которые в детском возрасте сильно сблизились с одним из родителей, а потом потеряли эту связь. Они будут всеми силами пытаться избежать такой же близости с партнёром, чтобы не пострадать во второй раз. Они обычно поддерживают отношения только на этапе отдельности, не подпуская никого к себе на пушечный выстрел. Так они чувствуют себя в безопасности.

Боязнь отдаления

А бывает и наоборот – когда человек так сильно привык к близости с родителями, что ему жизненно необходим такой же уровень близости и с любимым человеком. Это может доходить гиперопеки, ужасной ревности, сверхконтроля и подобных неприятных вещей. По сути, эти люди просто хотят близости, но получается лишь узурпация свободы партнёра и постоянное угнетение.

Боязнь быть брошенным

Это одна из самых частых боязний. Такой страх возникает из-за того, что в детстве человек чувствовал себя брошенным. Его потребность в близости не была удовлетворена. Он будет жадно искать её в отношениях с партнёром, иногда перегибая палку. Он ужасно теряется, когда партнёр отдаляется хотя бы на мгновение или злится. В таких ситуациях, чувство тревоги захватывает человека, он мгновенно чувствует себя ужасно одиноким.

Как построить отношения – что такое нормальные отношения

Основой нормальных отношений является близость. И имеется в виду не физическое слияние! Близкие отношения – это когда люди вместе, принимая права и автономность друг друга. Не отдельность. Не независимость. Автономность.

Близость – это навык быть с кем-то без потери себя самого. Это совсем не синоним к слову эгоизм. Это умение слышать свой внутренний голос, обращать внимание на свои чувства, а также способность их выражать. Открытое выражение негативных чувств тоже является частью близости – обида, гнев и непонимание. Автономия – это навык принимать проявления другого человека, не переживая при этом собственного «распада», и не сбегая из отношений.

Как построить отношения – чем может помочь психотерапия

Для того, чтобы научиться строить длительные гармоничные отношения, нам нужен опыт таких отношений. По правилам, мы должны получать его от своих родителей, это их главная задача. Но увы не все они сами умеют быть в длительных гармоничных отношениях, поэтому некоторые из нас и вырастают неспособными строить их.

Многие решают эту проблему с помощью психотерапии. Вы сможете наконец-то выразить все то, в чём вам было сложно признаться на протяжении всей жизни. И разобраться в сложившейся проблеме – открыто и прямо. Психотерапевт станет вашим союзником в битве за понимание самого себя.

В общем, если вы не можете построить нормальные гармоничные отношения – это не приговор. Для начала вы должны выяснить причину этого и принять её – это первый шаг к счастливому будущему.

Читайте также статью про здоровые отношения, чтобы научиться строить именно такие.