Сон играет важную роль в нашей жизни. Ведь от его качества зависит работа всего организма. Но мы многого о нем не знаем. В статье пойдет речь о том: почему полезно высыпаться, и что сделать, чтобы улучшить качество сна.
Десять интересных фактов про сон
Сон — это очень важное физиологическое состояние, которое приносит нам долгожданный отдых. Чтобы разобраться в принципах его работы, наведем интересную информацию об этом процессе.
1. Если спать по шесть и менее часов на протяжении двенадцати дней, наступит состояние, похожее на легкое опьянение. Речь станет неразборчивой, память ухудшится.
3. Около 5% людей на Земле способны выспаться всего лишь за пару часов. Остальным необходимо как минимум 6-8 часов, чтобы прийти в форму.
4. Наполните комнату приятными запахами, и ложитесь спать. Они поспособствуют повышению уровня обучаемости.
5. Сон очень важен для правильного функционирования организма, также, как правильное питание и режим дня.
6. Все люди могут ощутить сильную усталость в одно и то же время, это 14.00 и 2 часа ночи.
7. Ученые утверждают, что люди, работающие посменно, подвергают себя риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что организм не может приспособится к такому ритму жизни.
8. Недосыпание приводит к ожирению, и, соответственно, к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. В организме снижается уровень лептина, что способствует перееданию.
9. Во время засыпания возникают гипнотические рывки. Они не несут вреда организму.
10. Дневной сон в период с 14.00 — 16.00 способствует восстановлению работы организма. А вот отдых в полдень поможет раскрыть свой творческий потенциал.
Таким образом, сон дает возможность человеку не только отдохнуть, но и повысить стрессоустойчивость. Его недостаток приведет к серьезным сбоям в работе организма.