Гороскоп Гуру

Времени всегда мало, а точнее – его никогда нет. Мы постоянно куда-то спешим и бежим, пытаясь удержать мгновение и поймать его за руку. Но всё равно ничего не получается, и день исчезает, словно песок сквозь пальцы. Сегодня на ГороскопГуру мы расскажем вам, как успевать всё и даже больше. Так что читайте внимательно. Не бойтесь, это не займёт много времени! Мы уверены, что чем больше будем работать, тем больше сможем успеть. Но, увы, это так не работает. Всё дело в том, что каждый взрослый человек физически не способен выполнять одну и ту же задачу больше, чем полтора часа. Когда этот срок заканчивается, наш мозг просто-напросто выматывается. Из-за этого наша продуктивность значительно снижается. Именно потому мы начинаем работать не так активно, и в конце концов получается так: «Трудились, трудились, а в итоге ничего не сделано!» И не стоит думать, что это как-то зависит от рода занятий. На самом же деле, мамы устают сидеть с малышом точно в той же мере, как рабочие устают работать на заводе. Так что времени не хватает и тем, и тем. Решить эту проблему на самом деле очень просто. Главное – подойти к этому делу с умом. Как успевать всё и даже больше – первый шаг Во-первых, нужно разделить свой трудовой день на несколько часов. Совершенно неважно, где именно вы работаете – в офисе, или же на дому. Вы должны поделить всё своё рабочее время на несколько «подходов», которые должны длиться два часа. Сначала вы работаете полтора часа, а затем пол часа отдыхаете. Главное – чтобы ваш отдых был действительно расслабляющим, отвлекал вас от ваших дел. Ведь мозг тоже должен понять, что вы сейчас отдыхаете. Так что если вы просидели девяносто минут за компьютером, а затем тридцать минут собираетесь проверять свои соцсети, то так дело не пойдёт. Ведь ваше тело просто не догадается, что сейчас пора отдыхать. Вы должны кардинально сменить свою деятельность. Если вы всё время сидите – сходите и прогуляйтесь. Или потанцуйте немного. Или пообщайтесь с коллегами. Что-то в этом роде. Как успевать всё и даже больше – второй шаг Во-вторых, вы должны забыть о фразе: «Если ты не работаешь, значит ты отдыхаешь». Иначе откуда взялись бы все эти бесконечные шутки о дополнительных днях недели и понедельника как каторге? Если вы решили расслабиться, сидя за компьютером, или же занимаясь уборкой – даже не надейтесь на успех. Ведь ваш мозг, да и вообще организм, будут и дальше накапливать усталость. И в какой-то момент у вас просто наступит «эмоциональное выгорание». В таком состоянии вы не сможете вообще ничего не делать. Совершенно. Так что постарайтесь устраивать себе какой-то необычный отдых. Например, поезжайте на природу, отключите телефон. Или же займитесь творчеством, которое вас по-настоящему отвлекает от всех проблем и расслабляет. Только в таком случае вы сможете почувствовать себя отдохнувшими и полными сил на следующий день. Как успевать всё и даже больше – третий шаг В третьих, перестаньте считать себя Наполеоном. Вы не можете сделать все дела сразу, да ещё и идеально. Чтобы было понятнее, почему это невозможно, мы приведём очень понятную аллегорию. Вспомните, что именно происходит с вашим компьютером, когда вы решаете одновременно скачать какое-то кино, да ещё и найти какую-то информацию в интернете. Ведь это почти невозможно! Фильм «съедает» весь трафик, поэтому каждая веб-страница грузится целую вечность. Всё зависает и тормозит. Так что не хватайтесь за несколько дел сразу. Даже если они совсем незначительные. Сначала нужно закончить одно, а потом уже начинать другое. Как успевать всё и даже больше – четвёртый шаг В четвёртых, начните составлять расписание. Для начала нужно узнать, куда же именно уплывает всё ваше время. Возьмите листик и запишите туда каждое своё дело, которое вы выполнили за день. От больших до самых маленьких. Затем постарайтесь как можно точнее указать время, которое вы на это дело потратили. Например, семь часов сна, затем двадцать минут завтрака, затем дорога в офис – тридцать минут, ну и так далее. Теперь нужно разделить все эти занятия на несколько групп. Первая – работа, вторая – повседневные дела, третья – «ничегонеделание», четвёртая – машинальные задачи, пятая – приятности, шестое – обучение. А теперь посмотрите внимательно на этот распорядок. Теперь вы знаете, какая именно сфера жизни «высасывает» всё ваше время. В идеале, каждая из них должна быть равноценной другой. Но обычно мы либо слишком долго сидим на работе, либо слишком много времени уделяем готовке, либо же часами бесцельно сидим в интернете. Ну вот и всё! Теперь вам будет гораздо проще понять, как именно стоит действовать, чтобы успевать всё и даже больше. Для начала определите, на что тратите слишком много времени. А затем внесите корректировки в свой распорядок! И помните, что делать несколько дел сразу – это плохая идея. Ну и не забывайте отдыхать! Читайте также о 7 шагах для достижения гармонии с собой – эта статья расскажет вам о секретах настоящего счастья.

как всё успевать

Как успевать всё и даже больше: четыре шага к успеху