Гороскоп Гуру

Магия утра – это то, о чём мы сегодня поговорим на гороскоп гуру. Все мы знаем, что как день начнёшь, так и проведешь его. Именно поэтому очень важно научиться заниматься правильными вещами по утрам, чтобы заряда энергии и вдохновения хватало на целые сутки. Магия утра – проводите утро в тишине Обычно мы начинаем день с бешеной спешки и беготни. А если даже и без этого, то нам сразу хочется включить телевизор или музыку – да погромче, чтобы наверняка проснуться. На самом же деле, куда лучше работает тишина. Если вы с самого утра будете находиться в атмосфере умиротворения и спокойствия, то это состояние станет сопровождать вас до конца дня. Лучше всего заняться медитацией. Это занятие – лучшее лекарство от стресса и нервозности. Также оно повышает активность мозга, а значит после него вы будете блистать остротой ума. Существует целая куча различных практик медитации. Выбирать стоит ту, которая вам больше всего по душе. В этом деле самое главное – комфорт и удовольствие. Но всё же основные правила медитации существуют. Просто удобно усядьтесь в кресле и сконцентрируйтесь на собственном дыхании. Лучше дышать животом, при этом вдыхая носом, а выдыхая ртом. Ваша цель – избавиться от любых мыслей. На начальных этапах это будет довольно сложно. Поэтому можете просто слушать свои мысли, но будто бы на фоне. Не переставайте концентрироваться на собственном дыхании. Для начала хватит и пяти минут такой практики, но со временем вам самим захочется подливать этот процесс. Магия утра – правильно постройте диалог с собой Все мы по утрам обычно общаемся только с одним человеком – самим собой. Этот внутренний диалог называется аффирмацией. Чаще всего это довольно негативные и мрачные разговоры, которые к тому же ещё и пропитаны пессимизмом. Но очень важно говорить себе правильные слова с самого утра. Это поможет вам правильно настроиться на весь день. Для того, чтобы аффирмация была правильной и благоприятной для вас, есть несколько правил общения с самим собой. Во-первых, нужно определить свои цели на этот день или же вообще на жизнь. Вспомните о своих мечтах, вообразите, что они осуществились. Ваше настроение тут же подымется. Дальше вы должны подумать о том, почему именно вам важно достичь этих целей. Тут в бой идут аргументы, которые ещё больше вдохновят вас на героические свершения. Если в голову будут лезть всяческие сомнения и негативные мысли – гоните их прочь при первом же появлении. Когда этот путь пройден, дальше вам нужно подумать о том, каким вы должны сегодня быть, чтобы этих целей достигнуть. Все мы знаем, что мечты сами собой не реализуются. И если вы пока не осуществили их, значит делаете что-то не так. Поэтому вы должны как можно больше заниматься самоанализом и саморазвитием. Это наука сложная, но очень важная. Понять себя – это, пожалуй, вообще самое тяжелое дело в мире. Но всё-таки важно хотя бы стараться это делать. И не забывайте о честности. Врать себе – это же вообще как-то странно. Следующий шаг – понять, что же вам нужно делать для того, чтобы достигнуть своих целей. Это должны быть не какие-то размытые действия, а точные и понятные. Нужно распланировать каждый маленький шаг, причём очень конкретно. К примеру, вы хотите похудеть. Тогда вы должны сказать себе: «Я буду посещать спортзал три раза в неделю и заниматься там тридцать минут». Тогда вы гораздо четче будете осознавать, что нужно делать. Ну и последнее – это использование чужого опыта. Найдите какие-то мотивирующие вас фразы, которые сказали успешные люди. Благодаря им, вы будете становиться сильнее и лучше. Делать такую практику можно и лёжа в постели, и в душе, и во время завтрака. Это неважно. Главное, чтобы это было регулярно и добросовестно. Магия утра – визуализируйте свои мечты Визуализация – это очень распространенная техника. Её часто используют спортсмены во время тренировок. И это несмотря на то, что спорт – это очень прагматичное занятие. Так что подобная практика – очень полезная, её обязательно нужно использовать. Лучше всего заниматься ею сразу после аффирмации. Для начала нужно подготовиться. Визуализировать надо в удобной позе. Закройте глаза. Можете включить свою любимую музыкальную композицию – главное, чтобы она была спокойной и ненавязчивой. Затем вы должны вообразить свою мечту. Представьте свою жизнь, когда она осуществиться. Думайте не только о каких-то насыщенных событиях, а и о повседневной жизни. Вы должны полностью проникнуться такой своей жизнью, ощутить её по-настоящему. Очень важно, чтобы во время визуализации вы испытывали какие-то эмоции. Представьте, каким человеком вы станете, когда достигнете своей цели. Магия утра – занимайтесь физическими упражнениями Все мы прекрасно понимаем, что зарядка по утрам – это штука важная и полезная. Но даже несмотря на это, почему-то не очень спешим этим делом заниматься. После физических упражнений вы сможете не только почувствовать себя бодрыми, а и насытить мозг кислородом. А это значит, что ваш интеллект значительно повысится! Кроме того, спорт мотивирует человека на реальные поступки. Перестаньте придумывать себе отмазки и просто делайте это. На постоянных оправданиях далеко не доедешь. Если вообще ничего не получается, попробуйте заниматься йогой. Она не требует особой физической активности, зато пользы от неё ничуть не меньше. Благодаря этому занятию, вы сможете не только пробудиться и стать здоровее, а и разовьете навыки концентрации и навыки концентрации. А это, безусловно, очень положительно скажется на ваших интеллектуальных способностях! Магия утра – читайте В этом мире уже всё давно придумано до нас. Вашей целью уже наверняка задавались другие люди, так что вы в своих стремлениях точно не одиноки. Так что если вы узнаете о том, как эти счастливчики двигались навстречу своему успеху, то книги для этого – отличное средство. Не нужно изобретать велосипед. Просто возьмите биографию человека, мечты которого похожи на вашем. Поверьте, в литературе вы можете найти гораздо больше, чем ожидаете. Магия утра – заведите дневник Документация происходящего – это очень важно. Целая куча очень важных и значимых событий обычно просто забывается, точно так же как и оригинальные идеи и планы. Чтобы избежать этого, просто заведите дневник – вот и всё. Туда вы можете записывать всё, ничего не стесняясь. Кроме того, он поможет вам хранить все свои идеи в одном месте и никогда их не терять. Необязательно вести бумажный дневник. В наше время есть целая куча других, более простых и доступных способов. Электронные дневники ничуть не хуже традиционных, поэтому многие люди отдают предпочтение именно им. Вот и все секреты! Главное – следовать этим правилам регулярно и не пасовать. С каждым днём вам всё легче и легче будет выполнять эти практики. Результат будет заметен уже совсем скоро. Читайте также нашу статью о 7 шагах для достижения гармонии с собой – это тоже очень полезная информация.