Сон – это одна из самых важных потребностей каждого человека. Мы проводим в этом состоянии целую треть своей жизни, но ничего о нём не знаем. Goroskop Гуру подготовил 5 фактов о снах, чтобы вы лучше понимали, что же на самом деле происходит во время ночного отдыха.
Мировой рекорд без сна
В 1965 году 17-летний школьник в Калифорнии поставил мировой рекорд без сна – он не спал целых 11 дней! Хотя, есть и еще более впечатляющий факт: однажды венгерский солдат не спал на протяжении 40 лет, потому что получил травму головы.
Но мы не советуем вам так издеваться над своим здоровьем. Если вы не можете уснуть, попробуйте заварить лекарственные травы от бессонницы перед сном. Только сначала проконсультируйтесь с врачом – возможно у вас есть какие-то противопоказания.
5 фактов о снах – продолжительность
Мы тратим целую треть своей жизни на сон. А это, на минуточку, 25 лет! Это невообразимо много. Сколько всего мы могли бы успеть за эти годы? Но увы, сократить это время не выйдет, ведь наш организм нуждается в 7-8 часах отдыха каждый день. Мы перестанем быть такими продуктивными, если будем спать меньше. Хотя, ещё во времена Средневековья людям нужно было ещё больше сна – целых 9 часов. Эта цифра даже более устрашающая, ведь продолжительность жизни тогда была намного короче. Получается, что в прошлом люди проводили во сне половину своей жизни.
Сон и гендерные отличия
Статистика сообщает, что мужчины спят на 20 минут меньше, чем женщины. Причём мужской сон более беспокойный и они чаще просыпаются. Зато женщины больше жалуются на качество своего сна. Это объясняется тем, что у женщин гораздо более эмоциональные и насыщенные сновидения, которые часто превращаются в кошмары. Кстати, если вас тоже мучают страшные сны, советуем поставить в спальне букет ромашек – эти цветы сделают ваши сновидения умиротворенными, а сон – крепким.
5 фактов о снах – от недостатка сна толстеют
Это очень странно, но учёные доказали, что систематический недосып приводит к стремительному увеличению веса – до килограмма всего за одну неделю! Дело в том, что скорость метаболизма зависит от продолжительности сна. То есть, когда вы недосыпаете, ваш обмен веществ становится более медленным, поэтому калории сжигаются не так быстро. Кроме этого, недосыпающий человек не такой подвижный и уровень его физической активности снижается. Так что если вы надумали похудеть – высыпайтесь!
Сон гениальных людей
Всем известно, что у гениев были не только особенные умственные способности, но и особенный подход к рутине. Так, Никола Тесла спал всего 2 часа в сутки, а Эйнштейн – 4. Леонардо да Винчи вообще жил по методу полифазного сна и спал каждые 4 часа, но всего по 15 минут.
Прочитайте также 6 главных заблуждений о снах, чтобы развеять самые распространенные мифы о них.
Период ретроградного Юпитера: что он сулит всем знакам зодиака в 2018 году