Гороскоп Гуру

Мы все знаем, что сон - это потребность человека. Но почему это так необходимо? ГороскопГуру собрал важные факты, о которых вы не знали, так что читайте скорее, просвещайтесь! Сон – почему он важен Абсолютно всё, что с нами происходит, попадает в особую часть мозга – гиппокамп, то есть кратковременную память. В этом месте пространство ограничено, как на перевалочном пункте. К концу дня этот пункт становится переполненным. Именно поэтому ближе к вечеру у нас снижается способность концентрировать своё внимание и продуктивно мыслить. Когда мы засыпаем, то даём возможность мозгу навести порядок в гиппокампе – переработать собранную информацию и перенаправить её в долговременную память на хранение. Вот там уже места хоть отбирай – бесконечность! Вся информация в долговременной памяти хранится до конца нашей жизни, просто мы её не помним. Из-за этого, когда человека заводят в состояние гипноза, он может рассказать любую ситуацию вплоть до мельчайших деталей – ведь в нашем мозгу хранится всё-всё. Когда процесс отправки информации из гиппокампа завершён и в нём освобождается место для нового опыта и впечатлений, мы просыпаемся. Для этого мозгу необходимо, чтобы его оставили в покое хотя бы на 6 часов. Именно поэтому нам снятся самые интересные сновидения именно под утро – таким образом мозг пытается задержать нас во сне ещё на несколько часов, потому что не успел исполнить свои рабочие обязанности. Если же мы просыпаемся не естественно, а по будильнику, то прерываем этот важный процесс. Тогда наш ум уже не будет таким ясным, внимание – концентрированным, а мысли – острыми. Большинству людей понадобится где-то 8-9 часов сна, чтобы полностью перезагрузиться. Хотя все мы знаем, что многие гении спали намного меньше. Например, Юлий Цезарь отдыхал всего три часа, Никола Тесла – тоже, а Леонардо Да Винчи вообще два! Даже Маргарет Тэтчер, «железная леди» Великобритании, спала лишь пять часов – как большинство из нас. Зато Альберт Эйнштейн спал более десяти и даже этого не скрывал! Ведь почти все свои открытия он сделал именно во сне. Сон и здоровье Сон – это очень мощное лекарство и защита от болезней. Во-первых, это профилактика от рака. Да-да! Ведь когда вы спите, в вашем организме вырабатываются особые гормоны, которые противостоят раку – это мелатонин и картизол. Особенно выигрывают от этого женщины. Во сне у них понижается уровень эстрогена, который провоцирует онкологические заболевания. Во-вторых, это профилактика от диабета. Если вы достаточно спите, то ваша гормональная система приходит в норму, а уровень глюкозы и инсулина – балансируется. Если же этого не происходит, появляются все шансы получить диабет. Сон – почему недосыпать это плохо Недосыпание ужасно влияет на состояние нашего здоровья. Во-первых, оно сокращает жизнь и является причиной преждевременного старения. Это научно доказанный факт. Во-вторых, недосып вреден для мозга. Если вы недостаточно отдыхаете, в вашем организме повышается уровень гормонов стресса, которые замедляют скорость обновления клеток в мозге. В-третьих, это ведёт к ожирению. Это доказал глобальный эксперимент, который проводили целые 20 лет. Учёные выяснили, что люди, которые спали меньше 7 часов на протяжении двадцати лет имели склонность к ожирению. Такая закономерность связана с тем, что у них нарушался баланс пищеварительных гормонов (грелин и лептин). Сон – почему пересыпать это тоже плохо У этого есть целый ряд причин! Во-первых, пересыпание провоцирует диабет. Во-вторых, лишний вес. В-третьих, депрессию. Да ещё и болезни сердечно-сосудистой системы! И не удивляйтесь, если после 10 часов сна у вас болит голова – это логично. А ещё, между прочим, люди, которые спят не больше 8 часов живут на 15% дольше! Вот так вот. В общем, сон – это очень важная часть нашей жизни, к которой нужно относиться серьезно. Это не игры! Недосыпание и пересыпание одинаково вредят здоровью, поэтому старайтесь всегда выделять ровно 8 часов на сон, чтобы прожить долгую счастливую жизнь. Читайте также заблуждения о снах, чтобы развеять главные мифы, связанные с этим процессом.

факты о сне

Сон: важные факты о которых вы не знали

5 фактов о снах про которые вы не знали