Нарушение сна приводит к возникновению целого рядя заболеваний. Поэтому очень важно позаботиться о полноценном отдыхе и знать какие применять лекарственные травы от бессонницы при первых её симптомах. Они успокоят нервную систему, и насытят организм полезными микроэлементами.
Лекарственные травы от бессонницы
Все растения, которые помогают улучшить сон делятся на несколько групп:
1. Действуют, как снотворное.
2. Укрепляют нервную систему и организм в целом.
3. Устраняют последствия бессонницы.
Если вы хотите получить результат от приема лекарственных трав, тогда принимайте их на протяжении длительного времени.
Наиболее эффективные трави при бессоннице
Душица обыкновенная. Отвары на основе этого растения значительно снижают возбудимость нервной системы, улучшают сон и общее состояние человека. Из травы делают настой: стаканом кипятка заливают одну столовую ложку растения, настаивают пол часа. Принимать по одной третьей стакана три раза в день.
Латук. Данное растение полезно не только для: нормализации сна, работы кишечника и желудка, а также при болезнях сердца. Латук употребляют в виде отвара и одного из ингридиентов салата. Но можно сделать настой, для него стаканом кипятка заливают одну толовую ложку листьев. Принимать по полстакана 2-3 в день.
Мелисса. Трава обладает болеутоляющими свойствами, улучшает сон, лечит нервную систему. Мелиссу употребляют в виде отвара или настойки. Для настоя понадобится один стакан кипятка, которым заливают одну столовую ложку травы, настаивают, и принимают перед сном. Для настойки берется 1 столовая ложка травы, и заливается 1 стаканом водки, настаивать до 10 дней. Принимать по 15 капель трижды в день.
Марьин корень. Широко используется при бессоннице. С марьиного корня готовится настойка. Для ее приготовления понадобится 1 столовая ложка травы, и 1 стакан водки. Все это настаивается десять дней. Затем принимайте по двадцать капель три раза в день.
Но помните, нельзя заниматься самолечением, для начала проконсультируйтесь со своим семейным доктором.
Ранее мы писали о травах которые борются со стрессом, здесь тоже масса полезной информации.